Pratique Caminhada

Movimente seu corpo

No mundo contemporâneo, uma vida dinâmica e mais saudável está relacionada com nosso jeito de viver. Um estilo de vida ativo e saudável inclui processos que, para serem transformados em hábitos, precisam ser prazerosos e relativamente simples de incorporar no dia-a-dia das pessoas.

Evidências recentes demonstram que a atividade física não precisa ser intensa para promover a saúde e a qualidade de vida.

Caminhar – um esforço moderado e acessível à grande maioria das pessoas – é a forma mais natural dos movimentos humanos. É simples, seguro, barato e realizável durante todo o ano. O hábito de caminhar, seja na forma utilitária (locomoção ou tarefas domésticas) ou como atividade de lazer, proporciona vários benefícios à saúde, principalmente:

J Mais disposição para realizar as tarefas do dia-dia

J Redução nos níveis de ansiedade e controle do estresse

J Aumento da auto-estima e melhora na auto-imagem

J Melhora na qualidade de sono e maior grau de relaxamento

J Ajuda no controle do peso corporal

J Controle da hipertensão arterial moderada e benefícios ao sistema circulatório em geral

J Ajuda na preservação da massa óssea e na função dos músculos e das articulações

Mais informações:

www.lazerativo.org.br

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Queridos leitores, divido com vocês minha leitura...

Estou lendo esta semana o Livro de Jean-Jacques Rousseau, Rousseau: um dos grandes filósofos do Iluminismo, comenta-se que suas idéias influenciaram a Revolução Francesa, compartilho com todos DO CONTRATO SOCIAL que grifei alguns trechos que gostaria de dividir com vocês, segue:

A lei deve ser igual para todos, e ninguém deve se por acima dela.

Com a desigualdade vem um estado de guerra, de todos contra todos.

O sangue humano foi sacrificado para a pretensa liberdade do Estado. No progresso da desigualdade, o poder legítimo foi substituído pelo poder arbitrário. Assim, em diferentes épocas tivemos ricos e pobres, poderosos e fracos, senhores e escravos. Como conseqüências do progresso e da desigualdade surgem preconceitos contrários à razão e à virtude. Tendo o súdito apenas a vontade do senhor, e o senhor apenas suas paixões, some a justiça, cria-se um novo estado de natureza, fruto da corrupção.

Foi à violência da atitude do homem contra a natureza que o tornou infeliz, mas isso não aconteceu sem esforço. Naturalmente, o homem é bom, mas ficou mal. O luxo tem papel importante na decadência do Estado e desigualdade social.

Pesquisando encontrei frases até hoje repetidas:

- "O mais forte não é suficientemente forte se não conseguir transformar a sua força em direito e a obediência em dever" 

- "Vosso filho nada deve obter porque pede, mas porque precisa, nem fazer nada por obediência, mas por necessidade" 

- "A razão forma o ser humano, o sentimento o conduz."

 
- "O homem de bem é um atleta a quem dá prazer lutar nu." 

- "O maior passo em direção ao bem é não fazer o mal."

 
- "Bastará nunca sermos injustos para estarmos sempre inocentes?" 

- "A paciência é muito amarga, mas seus frutos são doces." 

- "As boas ações elevam o espírito e predispõem-no a praticar outras". 

- "Quem enrubesce já é culpado; a verdadeira inocência não tem vergonha de nada." 

- "O ser humano verdadeiramente livre apenas quer o que pode e faz o que lhe agrada."

 
- "Para conhecer os homens é preciso vê-los atuar."